AGILIDADE

"A agilidade se refere à capacidade do atleta de mudar de direção de forma rápida e eficaz, mover-se com facilidade no campo ou fingir ações que enganem o adversário a sua frente", agilidade é a movimentação do corpo no espaço, ou seja, movimentos que incluam trocas de sentido e direção, é a "capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção". Para, a agilidade é "uma variável neuro-motora caracterizada pela capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo corpo ou parte dela". Equilíbrio, força, coordenação e resistência são componentes necessários da agilidade, muitas definições colocam a agilidade como inserida na velocidade, diferenciando-se apenas quanto às mudanças de direção.
A agilidade é a habilidade para mudar os movimentos o mais rápido possível frente a situações imprevisíveis, tomando rápidas decisões e executando ações de modo eficiente

Treinamento da agilidade

"A agilidade desenvolve-se por meio de exercícios que exigem uma inversão rápida dos movimentos com participação de todo o corpo". Para os jogadores de futebol, o treinamento da agilidade é ótimo para melhorar os níveis de habilidade.
O treinamento da agilidade, durante a pré-temporada, deveria ser realizado de duas a três vezes por semana e, durante a temporada, uma ou duas vezes por semana.
Muitos preparadores físicos não distinguem o trabalho da velocidade com o da agilidade, treinando as duas capacidades conjuntamente, para a velocidade acíclica, confirma essa afirmação, para o autor velocidade acíclica também é conhecida como agilidade.

OBS: Os preparadores físicos devem conhecer a fundo as características de cada pessoa, como idade e biotipo, e assim, desenvolver de forma eficaz um programa de condicionamento físico, não esquecendo também da diferenciação do trabalho por posição.
A correta programação e execução do condicionamento físico, acarretará ganhos importantes aos atletas, podendo assim ser um fator determinante, de forma positiva, e podendo perceber qual será o melhor ponto de partida para atingir um desempenho com qualidade em sua agilidade.